Metakognitivt mindset - Forbedr Mental Trivsel med Metakognitive Værktøjer

Mental Trivsel på Arbejdspladsen - trods travlhed

Mental sundhed i arbejdslivet er desværre ikke en selvfølge for alle, og aldrig har så mange været ramt af stress. Manglende overskud, travlhed, bekymringer og en følelse af et alt for højt tempo bliver mere og mere udbredt. Men vi kan faktisk selv gøre noget ved denne udfordring. Nyeste forskning viser, at værktøjerne fra den metakognitive tilgang er meget effektive, når det handler om vores mentale sundhed og trivsel.

Kursusbeskrivelse

Dette kursus giver dig indblik i redskaberne inden for metakognitiv psykologi, og vi træner dem sammen, så du ved, hvordan de kan bruges både privat og på jobbet. Få praksisnære værktøjer til at forbedre din mentale trivsel og få mere overskud i hverdagen. Alt er baseret på forskning inden for metakognitiv tilgang og psykologi.

Deltagerprofil

Kurset er for dig, der ønsker bedre mental sundhed og større trivsel i dit liv. Uanset om du er leder, medarbejder eller selvstændig, kender du sikkert til en travl hverdag, hvor du ikke føler, at du har overskud og nærvær til at nyde livet. Men det kan trænes og læres. Det handler om at kende og forstå værktøjerne fra metakognitiv psykologi og lære, hvordan du omsætter dem til din arbejdsdag.

Udbytte

Få konkrete teknikker og redskaber til at øge din mentale sundhed

Lær hvordan du øger din hjernes kapacitet til nærvær, glæde og indre ro

Styrk din evne til at kontrollere negative tanker og tankemylder

Forstå, hvorfor overtænkning er årsagen til din mistrivsel

Lær, hvorfor metakognitiv terapi er mere skånsom end andre behandlingsformer

Hvad du får på workshoppen/kurset

Hvad er metakognitiv metode, og hvorfor er værktøjerne så effektive i hverdagen?

Hvorfor kan coping-strategier være uhensigtsmæssige, og hvad kan du gøre i stedet?

Hvad er den detached mindfulness, den mentale pandelampe og tankeudsættelse - og hvordan træner du det?

Hvordan træner du dit fokus og bliver mere psykisk fleksibel?

Hvorfor er der nogen tanker der dræner dit mentale batteri, og hvordan kan du reducere dem?

(Jeres input/aktuelle behov)

Form

Workshoppen veksler mellem oplæg, diskussioner og øvelser. Da vi ved, at problemet i psykisk mistrivsel ofte skyldes overtænkning, arbejder vi med dine tankeprocesser og nye, mere effektive strategier undervejs. Du behøver ikke dele konkrete hændelser eller ting fra dit liv, som du foretrækker at holde for dig selv.

Underviser

Jeg er cand.pæd.psyk. og har flere års erfaring som rådgiver, underviser og facilitator i offentlige organisationer, privat erhvervsliv samt i frivilligt regi. Derudover er jeg uddannet og certificeret metakognitiv terapeut & stresscoach, trivselskonsulent og har mange års erfaring som mentor og vejleder. Mit speciale ligger inden for den metakognitive metode, ledelses-udvikling og -sparring, teamsamarbejde og kommunikation. Kunder, klienter og samarbejdspartnere beskriver mig som empatisk, engageret og humoristisk formidler, der også kan bringe mig selv i spil med relevante eksempler. Min stil er åben og autentisk. 

Kontakt

Kontakt mig på ditte@fossfjord.dk eller telefon 2243 8001 for at høre nærmere eller få et uforpligtende tilbud/snak

Invester i jeres medarbejderes trivsel og sundhed med metakognitiv terapi og stresscoaching

I en moderne virksomhed er medarbejdernes trivsel lige så vigtig som bundlinjen. Ved at samarbejde med en metakognitiv terapeut og stresscoach kan I som organisation forebygge stress og fremme mental sundhed, hvilket styrker både medarbejderne og virksomheden.

Hvorfor vælge metakognitiv terapi og coaching?

Fremtidens virksomheder bliver i stigende grad vurderet på medarbejdertrivsel. En virksomhed er kun så stærk som sine medarbejdere. Hvad ville det betyde for jer, hvis I kunne reducere sygemeldinger og skabe et arbejdsmiljø, hvor medarbejderne både trives og er produktive? Hvordan ville det påvirke jeres bundlinje?

Medarbejderudvikling og fastholdelse

Har I medarbejdere, der mistrives, oplever stress eller ikke præsterer optimalt trods fokus på trivsel og arbejdsmiljø? Har I svært ved at fastholde dygtige medarbejdere? Mange virksomheder oplever, at traditionelle tiltag for at fremme trivsel og performance ikke altid lykkes.

Med en metakognitiv tilgang kan I skabe trivsel og produktivitet uden at implementere tidskrævende og dyre initiativer, der fjerner fokus fra kerneopgaverne. I får et fælles sprog og en tydelighed over hvordan den enkelte hver især kan bidrage ind en mere bæredygtig arbejdskultur.

Hvordan kan jeg hjælpe jer?

Jeg viser jer, hvordan arbejdsglæde og performance kan forbedres gennem en metakognitiv tilgang til opgaveløsning og et metakognitivt mindset.

Kontakt mig på ditte@fossfjord.dk eller telefon 2243 8001 for at høre nærmere eller få et uforpligtende tilbud.

Har I brug for hurtig og professionel hjælp, når en medarbejder ikke trives?

Selvom I som virksomhed gør jeres bedste for at sikre medarbejdernes trivsel, kan der stadig opstå udfordringer, som kan have rod i både privat- og arbejdslivet.

Medarbejderne er jeres vigtigste ressource. For at beskytte og fremme deres mentale trivsel tilbyder jeg virksomhedsaftaler, der sikrer hurtig og effektiv terapeutisk støtte, når behovet opstår.

Hvad indeholder en virksomhedsaftale?

Hurtig adgang: Inden for 3 dage kan den pågældende medarbejder få den første samtale, efterfulgt af løbende samtaler efter behov.

Introduktion til metakognitiv terapi: Jeg tilbyder en times workshop, hvor I får en introduktion til metakognitiv terapi og en forsmag på de redskaber, vi lærer jeres medarbejdere. Dette kan foregå som et møde med ledergruppen eller som et oplæg for hele organisationen.

Iværksætter-hus, reklame-bureau, eller co-working space/kontorfællesskaber, tilbud for selvstændige eller mindre virksomheder?

Jeg tilbyder også en pakkeløsning hvor jeg kan være tilstede fysisk ude hos dig/jer og lave både skræddersyede workshop/oplæg og samtidig afsætte tid til 1:1 bookinger. 

Som selvstændig kvindelig iværksætter, ved jeg hvor udfordrende og krævende det kan være - og hvor stort et pres og hvor mange bekymringer der kan være - og her kan de metakognitive værktøjer også gøre en kæmpe forskel for din mentale trivsel, dit overskud og for at du kan forvalte dine ressourcer bedst muligt! PS jeg har iværksætter-rabatordning!

Kontakt mig på ditte@fossfjord.dk eller 2243 8001 for at høre nærmere om en virksomhedsaftale og få et uforpligtende tilbud/snak!